Врач назвала безопасное количество чашек кофе в день

Врач назвала безопасное количество чашек кофе в день
Фото: pixabay.com
Чтобы избежать появления зависимости, нужно пить не более двух в порций в день

Многие не могут представить свою жизнь без кофе. Для кого-то, например, утренняя чашка бодрящего напитка – целый ритуал. Однако злоупотребление кофе приводит к появлению зависимости и проблемам со здоровьем. Врач рассказала, сколько кофе можно пить в день, чтобы не навредить себе. 

В беседе с RT диетолог Нурия Дианова рассказала, что от кофе все-таки может появляться зависимость, которая негативно сказывается на работе нервной системы. Именно поэтому нужно употреблять не более двух чашек в день.

Также напиток лучше употреблять во время приема пищи. Например, утренний кофе лучше совмещать с завтраком, потому что иначе это может нарушить работу ЖКТ.

К слову, иногда люди пьют кофе не ради кофеина, а ради аромата и вкуса.

"Многих бодрит именно аромат за счет тех компонентов, которые есть в зернах. Они сохраняются, но только в ближайшие 20-30 минут после приготовления самого напитка, поэтому варить нужно кофе столько, сколько нужно в идеале, не варить на длительный срок", 

– объяснила эксперт. 

Вторую чашку лучше принимать во время обеда, потому что в именно в этот момент происходит снижение работоспособности. И опять-таки важно чем-то заедать кофе, чтобы не было изжоги. 

А вот за шесть часов до сна кофе лучше не пить, потому что это негативно влияет на сон. Врач также добавила, что злоупотреблять кофе детям и беременным женщинам не стоит.  

Ранее "Утро.ру" рассказывало, как быстро похудеть к весне без спортзала.

Ответить:

новости партнеров

Новости партнеров

Загрузка...

Выбор читателей